FIT MOMMY

El Programa Fit Mommy consiste en la combinación de planes de entrenamiento físico y valoración nutricional acordes a las necesidades de las mujeres embarazadas, las que planean embarazarse, o las que se encuentran en etapa de post-parto.

Este programa se complementa con pláticas y talleres informativos acerca de temas de interés relacionados con cada mes de la etapa en la que se encuentren.

Todo el programa está diseñado por nutriólogas y entrenadoras certificadas en fitness pre y post natal que te ayudarán a cumplir las metas que te propongas para tu embarazo.

¿Estás tratando de embarazarte? Una nutrición correcta y peso saldable son igual de importantes antes del embarazo que durante este. Nutre tu cuerpo para poder concebir un bebé saludable y experimentar un embarazo exitoso.

Duración: 6 meses. Se considera que una pareja requiere de aproximadamente 6 meses de intentos de embarazo para lograrlo.

Durante esta etapa te enseñamos a alimentarte correctamente, te introducimos a la activación física si es que no practicas ejercicio, y te damos una rutina que modificará tu cuerpo de manera que esté listo y saludable para crear una nueva vida.

¡Felicidades! Ya seas mamá primeriza, por segunda, tercera o cuarta vez, sabemos que como mamá harías todo por tener un embarazo saludable.

Duración: 9 meses, los mismos que dura tu embarazo. Lo dividimos en trimestres de manera que el entrenamiento va cambiando conforme cambia tu cuerpo. Se ajustan ejercicios, posturas, resistencia y peso de cada rutina. Manejamos técnicas de respiración y meditación.

 

Te enseñamos como alimentarte cada mes de acuerdo a síntomas, crecimiento del bebé, enfermedades o condiciones especiales del embarazo (diabetes gestacional, resistencia a la insulina, preeclamsia, etc.), restricciones médicas, condición física, lesiones, etc.

 

Puedes comenzar el Programa Fit Mommy en cualquier estadío del embarazo y nosotras nos adaptamos a tus necesidades y capacidades.

 

Y también sabemos que es posible que te hayas enterado un poco después del primer mes, así que contamos con sesiones de regularización.

Ya está aquí! Sabemos que puede parecerte complicado ajustar tu vida con un integrante nuevo en la familia, sin embargo es importante que estés saludable para estar 100% disponible para tu bebé. ¿Suena estresante? No tiene por qué serlo, un estilo de vida saludable pronto será parte de tu rutina con este programa.

Duración: 5 meses. Se ha visto que este tiempo es suficiente para volver a tu peso previo al embarazo.

En esta última etapa del Programa Fit Mommy nos enfocamos en la importancia de regresar a un peso y grasa corporal saludable a través del mantenimiento de la condición física y los buenos hábitos adoptados en las etapas anteriores.

Te enseñamos a alimentarte para cubrir las necesidades nutricionales en caso de estar amamantando. Todo lo hacemos de la manera más práctica posible pensando en una forma de ayudarte a organizar tu nuevo estilo de vida.

Mensualidad $1,170.00

¿Qué incluye?

  • 1 valoración nutricional (Toma de estatura, peso, porcentaje de grasa corporal y medidas)
  • 1 plan de alimentación
  •  4 sesiones especializadas de ejercicio, 2 entrenamientos fitness especializados para la etapa pre concepción, embarazo o post parto.
  • 1 plática informativa de nutrición relacionada con la etapa que estás viviendo:

  • Preconcepción:

  • Mitos y realidades de la fertilidad y la concepción
  • Hábitos que influyen en la fertilidad
  • Beneficios de la meditación
  • 10 superfoods para la fertilidad
  • Alimentación y estrés

  • Embarazo:

  • Importancia de la actividad física y alimentación para un embarazo saludable
  • Snacks saludables para antojos culposos
  • Síntomas del embarazo y cómo tratarlos con alimentación
  • 10 alimentos a evitar y preferir para un embarazo saludable
  • Diabetes gestacional
  • 5 recomendaciones para un hijo más inteligente
  • Menús fáciles, rápidos y balanceados
  • ¿Parto o cesárea?
  • Preparándote para la lactancia materna


  • Posnatal:

  • Dile adiós a la depresión post-parto
  • Importancia de seguir saludable
  • Organízate y no pierdas el control
  • 1er año de vida: ¿Qué esperar?
  • Alimentación complementaria: ¿Cómo introducir sólidos en la dieta de mi bebé?

  • Si requieres una consulta nutricional de especialidad (diabetes  gestacional, anemia, triglicéridos y colesterol altos, hipertensión, etc.) tiene un costo extra de $400.00

*Cupo limitado a 10 mamás.

*La consulta nutricional es previa cita.

¿Quieres que vayamos a tu casa o a tu gimnasio?


Paquete individual: $1,470.00

Paquete grupal: Mïnimo 3 mamás. $1,230.00 c/u.

*La tarifa puede ajustarse dependiendo la zona.

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