Objetivos:

Regresar al peso antes del embarazo

Fomentar que los músculos abdominales se compacten y vuelvan a su lugar

Reintroducción al ejercicio si no tuviste un embarazo físicamente activo

Mejorar tu capacidad física si tuviste un embarazo físcamente activo

Favorecer la producción de leche

Algunas rutinas pueden hacerse con tu bebé y/o con carreola

Sesiones de 50 minutos

Si tuviste parto natural debes esperar 4 semanas para comenzar a hacer ejercicio.

Si tuviste una cesárea debes esperar 6 semanas para comenzar a hacer ejercicio.